રોજિંદા જીવનમાં, આપણે દરરોજ માથાનો દુખાવો અનુભવો છો, પરંતુ તેને સામાન્ય માનતા નથી. સતત માથાનો દુખાવો થવાની સમસ્યા પણ ગંભીર હોઈ શકે છે. મનુષ્યમાં 150 પ્રકારના માથાનો દુખાવો હોઈ શકે છે. આ માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે કે સમય જતાં તમારે જાણવું જોઈએ કે આ દુખ પાછળનું વાસ્તવિક કારણ શું છે. જાણો કે માથાનો દુખાવો કયા પ્રકારનાં છે અને તેમની પાછળ કયા કારણો છે,તણાવ માથાનો દુખાવો, તબીબી વેબસાઇટ વેબએમડી અનુસાર, આ સૌથી સામાન્ય માથાનો દુખાવો છે. જે ઘણીવાર પુખ્ત વયના અને કિશોરોમાં થાય છે. સામાન્ય રીતે તેમાં અન્ય કોઈ લક્ષણો જોવા મળતા નથી. આ માથાનો દુખાવો સતત ચાલુ રહે છે. આનું મુખ્ય કારણ તણાવ છે.

Advertisements

આધાશીશી માથાનો દુખાવો, આધાશીશી પીડા ખૂબ જ મજબૂત અને અસહ્ય છે. આ પ્રકારનો દુખાવો થોડા કલાકોથી થોડા દિવસો સુધી રહે છે. મહિનામાં આ પ્રકારનો દુખાવો 3 થી 4 વખત થઈ શકે છે. આ પીડાની વિશેષ ઓળખ એ છે કે કેટલાક અન્ય લક્ષણો પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રકાશ / પ્રકાશની સમસ્યાઓ, જોરથી અવાજ સાથે વધતી મુશ્કેલી, ઉંલટી થવી, ગભરાટની લાગણી, ભૂખ ઓછી થવી, પેટમાં અસ્વસ્થ થવું, પેટમાં દુખાવો થવું વગેરે શામેલ છે.

ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો,આ માથાનો દુખાવો ક્લસ્ટર કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે મોટાભાગના જૂથોમાં થાય છે. આનો અર્થ એ કે તમે દિવસમાં ઘણી વખત આ પીડા મેળવી શકો છો. આ સૌથી તીવ્ર અને તીવ્ર અસહ્ય પીડા છે. આમાં, પીડિતને આંખોની આસપાસ એક સળગતી સંવેદના અને ખીલીના ડંખ લાગે છે. શુષ્ક આંખો, લાલ આંખો, વિદ્યાર્થીની ટૂંકી થવી અથવા વારંવાર આંસુ. જ્યાં દુખાવો થાય છે તે બાજુના નાકમાંથી શુષ્કતા અનુભવાય છે. આ માથાનો દુખાવો 2 અઠવાડિયાથી 3 મહિનાનો હોઈ શકે છે.

Advertisements

સાઇનસ માથાનો દુખાવો, સાઇનસનો દુખાવો સતત અને તીવ્ર હોય છે. તે ગાલના હાડકાં, કપાળ પર અથવા નાકની ઉપરની સપાટી પર થઈ શકે છે. આ માથાનો દુખાવો કપાળમાં જોવા મળતા પોલાણ માં સોજો હોવાને કારણે છે. પીડા સાથે, નાકનું નાક ચાલવું, કાન બંધ થવું, તાવ અને ચહેરા પર સોજો જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે. સાઇનસના સમયે, નાકમાંથી કફની જેમ પદાર્થ બહાર આવે છે, જે લીલો અને પીળો રંગનો હોઈ શકે છે. તે સામાન્ય રીતે બહાર આવતું નથી. આ પીડા એ પીડા છે જે કોઈ પ્રકારની ઇજા પછી થાય છે.

ઈજાના બે-ત્રણ દિવસ પછી આવી પીડા ઉંભી થઈ શકે છે. આ દુખાવો દરમિયાન, તમને મેમરીથી સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉપરાંત, થાકની લાગણી, ચીડિયાપણું, એકાગ્રતામાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓ છે. આ માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે, પરંતુ જો તમે લાંબા સમય સુધી રહો તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દોડધામ ભરેલું જીવન અને અનિયમિત ખાણીપીણીની આદતોના કારણે માથાના દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય થઈ ગઈ છે. જેમને 9થી 10 કલાકની જોબ કરનારા વર્ગમાં તો માઈગ્રેન પણ જોવા મળે છે. આ માથાના દુખાવાનો ઈલાજ સમયસર ન કરવામાં તો તેના કારણે ગંભીર સમસ્યા સર્જાઈ શકે છે. માથાના દુખાવામાં વારંવાર દવા ખાવાથી પણ શરીરને નુકસાન થઈ શકે છે.

Advertisements

તેથી જરૂરી છે કે દવા લીધા વિના જ માથાના દુખાવાનો કાયમી ઈલાજ કરવામાં આવે. કેવી રીતે દૂર કરી શકાય માથાનો દુખાવો એ પ્રશ્ન તમારા મનમાં થતો હોય તો આ રહ્યો તેનો જવાબ. આ સામાન્ય કસરત અને ઘરેલું ઈલાજ કરવાથી માથાનો દુખાવો દુર થઈ શકે છે.સામાન્ય રીતે તણાવના કારણે માથામાં દુખાવો રહ્યા કરે છે. હકીકતમાં આ માંસપેશિઓમાં થતા તણાવ અને થાકના કારણે થાય છે. તેથી જો તમને માથામાં દુખાવાના કારણે વધુ તણાવનો અનુભવ થતો હોય તો રોજ ઓછામાં ઓછું ૧૫ મિનિટ સુધી નેક સ્ટ્રેચ અને શોલ્ડર સ્ટ્રેચ એક્સરસાઇઝ કરો.

Advertisements

પહેલા તમારી ગરદનને ડાબી તરફ સ્ટ્રેચ કરો પાંચ સેકન્ડ તે પરિસ્થિતિમાં રહો ત્યાર બાદ ફરી ૫ સેકન્ડ બાદ પોઝિશન બદલો. આ રીતે ડાબી અને જમણી બાજુ સ્ટ્રેચ કર્યા પછી આ ક્રિયા 10 વખત કરો.તમારા ખભાને ઊંચા ઉઠાવીને ૫ સેકન્ડ સુધી તે જ પરિસ્થિતિમાં રહો, ત્યાર બાદ રિલેક્સ થાઓ અને ખભાને ધીમેથી નીચેની તરફ સ્ટ્રેચ કરીને આ પ્રક્રિયા ફરીથી કરો. આ એક્સરસાઇઝ કર્યા બાદ થોડીવાર આરામ કરો અને પ્રત્યેક સ્ટ્રેચની વચ્ચે ૨ થી ૫ મિનિટનો સમય રાખીને આરામ કરો.

સામાન્ય રીતે માઇગ્રેઇન તમારા માથામાં ફેલાયેલી રક્ત વાહિનીઓના કારણે થાય છે. આનાથી રાહત મેળવવા માટે તમે આઇસ પેકનો ઉપયોગ કરો અને તેને કાનપટ્ટી પર લગાવો, તેનાથી માથાના દુખાવામાં રાહત મળશે.આદુ માથાના દુખાવાથી છુટકારો અપાવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, એક વાસણમાં પાણી લો, તેમાં આદુ અને લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને ગરમ કરો. તે હૂંફાળું થાય એટલે તે પાણી પીઓ. તેનાથી તમારા માથાના દુખાવામાં રાહત થશે. જો તમે પી ન શક્તા હોવ તો ગરમ પાણી કરીને તેમાં આદુ નાંખો, ત્યાર બાદ તે પાણીનો નાસ લો.

Advertisements

ફુદીનામાં મેન્થોલ અને મેથોન હોય છે, જ્યારે આ તમારી ત્વચાને સ્પર્શ કરે છે તો ત્યારે કુલિંગ ઇફેક્ટનો અનુભવ થાય છે. ફુદીનાના પાનને ક્રશ કરીને તેની પેસ્ટ બનાવી લો, અને તેને માથા પર લગાવો, તેનાથી કુલિંગનો અનુભવ થશે સાથે માથાના દુખાવામાં ઝડપથી રાહત મળશે.તુલસીના પાનને ગરમ પાણીમાં નાંખીને તેનો નાસ લો, તેનાથી માથાના દુખાવામાં રાહત મળશે.જ્યારે માથામાં અસહ્ય દુખાવો થતો હોય ત્યારે લવિંગને લસોટીને તેને રૂમાલમાં બાંધીને માથા પર લપેટો. આ ઉપરાંત તે સમયે બીજા રૂમાલમાં લવિંગનો ભૂકો બાંધીને તેને સૂંઘો, આમ કરવાથી માથાના દુખાવામાં રાહત રહેશે.

માથાનો દુખાવો શરૂ થતાં પહેલાં શું શું થાય છે. માઈગ્રેનનો દુખાવો શરૂ થતાં પહેલાં દર્દીને ઘણી વાર દૃષ્ટિમાં ઝાંખપ આવે છે કે અંધારા આવે છે. આંખમાં પ્રકાશના ઝબકારા મારતા હોય તેવું લાગે છે. ઘણી વાર દર્દનું હળવું કંપન અનુભવાય છે. દર્દ દર્દીના લમણાની એક બાજુ થાય છે અને ઘણી વાર બંને લમણામાં પણ દુખાવો થાય છે. દર્દીનું વિઝન ક્યારેક ઝાંખું થઈ જાય છે અને તે અશક્તિ કે બહેરાશ અનુભવે છે. આ ઉપરાંત ઘણી વાર અવયવો જકડાઈ જવા કે અસ્પષ્ટ ઉચ્ચારણ જેવી સમસ્યા દર્દીને થાય છે. આ બધાના કારણે માઈગ્રેનનો દર્દી અસંતોષ, ઈર્ષા, ડિસકમ્ફર્ટ કે ખોરાકમાં અરુચિ ધરાવે છે.

Advertisements

દર્દી સતત હતાશા અનુભવે છે, તેને કોઈ પણ પ્રવૃત્તિમાં મન લાગતું નથી. ઘણી વાર નોશિયા અને ઊલટી થાય છે ને તેના કારણે દર્દી પાણીનું ટીપું પણ પી શકતો નથી. દર્દી તદ્દન ફેંકાઈ જાય છે. આવા સંજોગોમાં દર્દીને ઊલટી બંધ થવાની દવા અને પેઈનકીલર તેને આ તીવ્ર દુખાવામાંથી રાહત અપાવે છે. દર્દને અટકાવવા માટે દર્દીએ જેવો દુખાવો શરૂ થાય કે તરત પેઈનકીલર લઈ લેવી. પોતાના રૂમને અંધારિયો કરવો. બહારનો અવાજ રૂમમાં ન આવે તેવો સાઉન્ડપ્રૂફ કરવો અને રૂમમાં આરામ કરવો.

Advertisements

Advertisements

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *